刷小红书的时候，经常看到关于很多自律的笔记，21天自律计划，30天彻底改变自己，100天我活成了别人羡慕的样子…看到这些爆火的分享，很多人就开始蠢蠢欲动了。

阅读能改变自己，所以一下买了很多书，但好几个月都过去，一本书都没有读完，束之高阁，徒留搬家时感叹很重。

健身运动能塑造体态，很聪明没有花大钱去办健身卡，下了健身软件，把所有热门的运动教程都收藏了一遍，再也没有打开过。

写作能赚钱，收藏了一些写作书单和写作网站，但从没敲过一个键盘，写过一个字…

自律很难，但你一旦把自律当成了习惯，也真的会很爽。书阅读越多，文章越写越顺，收入越来越高…..

现在我每天自律的写作、阅读、学技能… 这种自律给我带来很大的成就感。

关于如何保持自律，该在那些事情上保持自律，不方在此分享亲测有效的4件小事（习惯）。

 .ONE.持续学习

01 没事多读书

就像TED《阅读的力量》中说到，读书可能并不会彻底改变一个人的生活，但日积月累，确实能让你变成一个自由、有勇气、有想法、懂思考的人。

我之前可能每个月就读1—2本书，现在虽然做不到像别人那样一个月读书十几本，但保持每个月阅读5本，对于我来说，也蛮轻松的。

这两年，读过的书，没有100本，也有80多本了，学到了很多新观点，记录了不少的读书笔记，甚至写文章都变得顺畅了许多。

02 拥有一项能持续深耕的技能

记得周杰伦说过：“拥有一项自己的一技之长比学历更重要。”

没有人天生就知道自己喜欢什么，自己擅长什么，那些所谓能拉开差距的特长技能，都是靠后天的学习摸索形成的。很多时候，事情做久了，会成为热爱，成为你的技能。

你喜欢PPT，那就去多看课程，多看看别人的优秀作品；喜欢摄影，那就多去学习构图，多去拍一拍……

我近期好像又找到自己的另一项兴趣：iPad画画。去找了很多笔刷，找了很多线稿图学控笔，也收藏了很多教程视频。坚持了几天，感觉解压真是不错，希望自己能够坚持下去。

03 学英语

因为身边人的经历，给我一种很实在的感觉：英语好的人，机会也比普通人多。所以，有机会，就抽空学一下英语吧。

背背单词、看看原版书、听听英语演讲、读一读中英文演讲稿….涨知识阔眼界又能提升英语水平。

 .TWO. 搞钱谋生

经常看到网上说的这么一句话，我觉得说的很有道理：“人生中80%的困难都可以用钱来解决，而剩下的20%，也可以靠钱来缓解。”

“人生的窘迫，你只有缺一次钱才会懂。”好好提升自己的工作能力，争取升职加薪。时间多的话，跟随“人手必备副业”的潮流，争取获得第二份收入。

之前我在公号分享了知乎、有道词典、小红书的搞钱经验。没事少矫情，有空多去看看，当你付出行动了，当你也得到了实质性的回报，银行卡里的数字一点点变大，心中的底气才能一点点的增加。

 .THREE. 爱自己取悦自己

01 没事早点睡

陈阿咪曾说：“熬夜解决不了任何问题，反而会让悲观情绪在深夜愈发肆虐。”成年人的世界里，总是有不断的压力，数不清的烦恼。熬夜解决不了，只会透支健康，所以，没事早点睡。

02 别谈消耗你的恋爱，别恋爱脑

我谈过一段长达三年的消耗人的恋爱，不舒服，讨好，害怕分手，主要是害怕分手后找不到更好的。现在再回过头去看那一段感情，睡着了都想起来猛抽自己两巴掌。

当一段恋情，让你感觉到不舒服了，应当学会快刀斩乱麻，当断则断。这是我恋爱脑3年得来的经验，希望各位姐妹比我更有勇气。

03 停止内耗

知乎上有一个我关注了很久的问题：“一个人活得很累的根源是什么。”有一个高赞回答是这样说的：

“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

我们活得很累，感到很痛苦，有时候并不在于事情的本身，而是在于我们内心的冲突。我们总是很容易在乎别人的评价，苛求完美，懊悔、自责、纠结、焦虑…

而摆脱内耗的最好方法就是：行动。想，永远都是问题，只有做才有答案。

04 管好嘴迈开腿

少吃糖，少喝奶茶，多运动。当你拥有健康，拥有健硕的身材，少了很多亚健康带来的麻烦事，也收获许多羡慕的眼神时，这大概就是自律给你带来的爽吧。

 . FOUR. 简单生活

01 不争对错，少惹麻烦

曾国藩说：“行事不可任心，说话不可任口。”

年轻气盛的时候，我们热衷于各种争论，但越长大越发现，有些争论就是消耗，是生活和情绪上的麻烦。三观不同，永远无法说服以及和杠精争论，怎么都是输。

管好自己的嘴，少惹麻烦，过好自己的人生，才是成年人顶级的自律。

02 戒掉短期快感

别再刷短视频，也别沉迷玩游戏，这些虽然能够让你暂时忘掉当下的烦恼，但是一旦停止，内心的空虚、迷茫和焦虑就会加倍涌上心头，让你对未来更恐惧。

删掉手机里过多的社交软件、游戏软件、购物软件，戒掉短期快感，没事多看看书、写写字、出去走走。

03  断舍离

幸福并不是你拥有那些你想要的，而是珍惜你所拥有的。深夜冲动买了不少衣服包包；逛街因为颜值入了很多小摆件；总是以“以后总能用得上”购买一些促销品…

许多人喜欢疯狂购物，却不愿意清理物理，对物品有着很强的执念。而事实上，清理物品，就是清理掉内心的杂念。

通过丢掉不用的东西、不穿的衣服、不穿的鞋子、过期的化妆品，改变自己的人生状态。

给物质做减法，给精神做加法， 把有限的空间留给更重要的东西。

后，引用老子的一句话：“胜人者有力，自胜者强。”，一个人所谓真正的强大，不是去战胜别人，而是战胜自己。

以上，共勉。