刷短视频已经成为人们生活的常态了，甚至成为了一种上瘾行为，大量刷短视频会让大脑变笨拙吗？

据统计，抖音用户平均使用时长已经超过2小时了，这些碎片化的短视频，能让你汲取营养吗？当我们沉迷刷短视频时，我们的内心真的得到滋养了吗？

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我们先不说会不会让大脑变笨拙，就拿我们日常刷短视频的真实感受来说。

当我们乐呵呵的刷完短视频，关掉抖音、视频号或者其他短视频APP后，我们时常感到茫然和空虚，这些看似美好的东西，和我们其他美好有什么不一样呢？

当我们看一本书的时候，看到精彩的文章或者优美的句子，会很开心。合上书的时候，我们不会感到空虚，而是满足。当我们运动场上挥汗如雨、默契协作，运动完浑身酸痛，但会觉得神清气爽。当我们做好各种准备，把一件事情做成，或者签约一单时，我们会感到无比的快乐和自豪。

为什么刷完短视频感觉不到这些美好呢？

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原因是在这个浮躁的社会里，人们对短期快乐的渴求。心理学上称之为“嗑瓜子效应”。

人们总喜欢那些立刻得到回报的事情，而不是从长远角度持续付出努力。这种心态就像嗑瓜子一样，虽然瓜子很小，但是但我们却感到满足，因为满足了即时需求。

久而久之，我们会渐渐上瘾，甚至不自觉地沉迷于“嗑瓜子”之中。

当我们在刷短视频的时候，就像被别人喂食一样，只需一点点的理解能力，即可获得瞬间的刺激和快乐。
当我们沉浸在这种毫无营养的短视频中，不断追求即时的快乐，又无法自拔，人的大脑慢慢就缺乏独立思考的能力，变得越来越笨拙了。

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由于现代人的压力和焦虑非常严重，我们不知不觉中也变得浮躁不安，需要这种即时的快乐。

然而，当我们沉浸在这种短暂的快乐之后，我们大脑思维就会变得非常单一，在短暂的多巴胺快乐之后，我们的内心变得越来越不安，语言能力也越来越贫瘠，更缺乏深度思考的能力。

所以，我们大量刷短视频，确实会让大脑变得越来越笨拙，人云亦云，随波逐流，一下子觉得那个短视频有道理，一下子又觉得另外一个短视频有道理。殊不知，短视频平台的算法，就是通过你的浏览记录，推送你喜欢看的视频，所以你会觉得，在短视频中找到了“共鸣”。

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刷短视频会让人大脑变得笨拙，缺乏独立思考、深度思考的能力，那么我们该怎么做，才能脱离这种低级趣味呢？

1.直面惨淡的人生，虽然我们会很焦虑、很无奈，但用高效的执行力去解决现实中一个一个难题。比如：今天的工作没做好，复盘下，哪里没有做好，现在立刻马上改进。再比如，生活费不够，是不是可以拓展下副业，比如写公众号、视频剪辑、运营推广等等，虽然赚的是小钱，但是拿到钱的那一刻，你是幸福的、满足的。

2.静下心来去看一本书、去选择一项自己喜欢的运动，去见想见的人，去做想做的事情，去感受大自然的美好。

3.努力使自己成为一个有深度的人，一个清醒的观察者，一个能独立、深度思考问题的人。

让我们重新培养阅读的习惯，重拾求知的兴趣，因为只有这样，我们才有可能变得真正成熟和健康，最后成为精神上的成年人。

肉眼可见的进步，往往并不取决于是否努力过，而在于努力净值是否有富余。而净值的多寡，又大致可以理解为：努力净值 = 本体行动量 – 本体惰量 – 他体努力量。

让我们在孤独奋进的道路上，做一个“独立之人格，自由之思想”的人。

美好，在路上！