想要早睡早起，却总是控制不住熬夜；想要努力提升自己，却总是控制不住自己玩手机；想要变美变瘦，却总是控制不住吃零食。

由于我们控制不住自己，就一次又一次放纵自己，最后自己对自己失望的同时，又产生了焦虑和迷茫的情绪。

我们要明白，能救我们的只有我们自己。只有我们学会控制自己，才能让自己自律生活，进而改变自己。

在《自控力》这本书中提到：“你需要有一个生活规划，帮你结束内心的挣扎。”

这就告诉我们，不要让自己不受控制，而是需要对生活进行规划，控制自己的生活，才能让自己更加自律成长。

我们需要拥有自控力，才不会被生活的种种诱惑所影响，才能心无旁骛做自己需要做的事情，才能拥有属于自己的美好人生。

为此，我将分享提升自控力，让自己过上自律生活的5个方法，帮助大家能够控制自己的欲望，过上自己想过的生活。

01  不刷短视频

短视频的快乐被称为“奶头乐”，指的是短暂带来的快感却让人欲罢不能。

以前我总是喜欢刷短视频，原本我打算只刷半小时，却刷着刷着竟然玩了2个小时。

当我刷完短视频后，却感觉内心空虚，什么也没有学到，还浪费了很多的时间。

所以，我们不要刷短视频，这会让我们不受自己的控制，成为手机的“奴隶”。相反，我们可以多读书多阅读，这样既能有娱乐作用，也能提升自己。

02  起床/睡觉前不玩手机

手机带来的瘾头对很多人来说都很难戒掉，但是我们可以从生活的细小部分进行自我控制。

比如我们在起床和睡前都不玩手机，这样可以帮助我们先做重要的事情，而不是被玩手机耽误了时间。

当我们脱离了手机的控制后，我们能有更多的时间进行规划，这样可以提升自己对时间的利用能力，进而增强自控能力。

03  早睡早起

好的身体可以带给我们无限的能量，甚至还能提升我们的自控力。

我的朋友以前总是熬夜玩手机，后来她尝试着早睡早起后，她的精神气足了起来，后面竟然还形成了自律的生活。

原来早睡早起这件事情就锻炼了一个人的自控力，如果能够做到早睡早起，就是自己能够控制自己生活的表现，自律的生活就更加容易形成了。

04  关闭朋友圈

我每天都会刷朋友圈，有时候看到其他人都出去玩，打游戏的时候，我都会觉得心痒痒的，于是我也去外面玩了。

后来，我又看见有其他人分享了考研的经历，我又头脑一热加入了考研大军。可是，考研对我来说太难，还没开始就放弃了。

我发现，自己总是受到朋友圈的影响，觉得别人这样做我也要这样做。可是，我的自控力却越来越差，总是习惯性偷懒，完全没有了平日的热情和朝气。

所以，我建议大家关闭朋友圈，潜心修炼，这样才能增强自身的控制力，减少别人对自身的影响。

05  培养爱好

网上有句话说得好：“兴趣常常表现为一种乐此不疲的精神状态。”

有些人认为自控力的提升真的太难了，这样想法的原因正是因为自己对所做的事情不感兴趣。

如果我们能够对自己做的事情感兴趣，那么我们就不存在什么自控力，而是会自己主动去做这件事情。

因此，我们可以培养自己的爱好，这样就可以产生源源不断的兴趣，帮助我们提升自控力。

比如我们可以画画、插花、写文等等。我就喜欢写文，喜欢通过文字将自己所想表达出来，这能让我感到畅快和开心。

所以，我在写文上比较有自控力，能够做自己喜欢做的事情就能做到自我约束。

以上就是我分享给大家的，关于提升自控力的方法。

我知道，提升自控力并不是一朝一夕就能达成的，但我希望大家能够使用这些方法在实践中慢慢摸索，找到属于自己的方法，帮助我们增强自控力，拥有自律美好的生活。

最后，送给大家《云边的小卖部》中的一句话：

“真正拉开人与人之间差距的不是脸和体重，而是自控力，你的努力不是为了让别人夸你多了不起，而是让自己发自内心看得起自己。”

愿大家都能形成自控力，掌握自己的人生，按照自己的意愿过一生！